健身重訓參考菜單 - 胸肌 + 手臂 (為主) - 陽光、肌肉、水男孩 - PChome 個人新聞台

這位在台北健X院駐點的教練，也是目前電視節目中常出現的大學生！來看看他的重訓菜單吧！不一定要跟著照做，但還是可以當作一個不錯的參考！（主要是胸肌訓練＋手臂和一組背肌訓練）首先用機械式推胸這組機器會讓胸肌更凸出做12下 5組第二組 ......

我有個「表裡不一」的女友...她總是能讓我震驚！

我的女友這樣看上去很端莊很正吧~       ▼但是！！！生活中的她是這樣的！！！！！         我徹底被她征服了...自從有了她，我的人生變得越來越精彩了  ...

Surf 衝破極限│Stuff 科技時尚誌

陽光正好、海水正藍，各種有趣的水上活動如衝浪、潛水、獨木舟……等，更將夏季的海邊點綴得熱鬧非凡。本期Stuff來到宜蘭南方澳，採訪由IKO國際風箏衝浪教練陳建文（Rai）所領軍的「水行者風箏衝浪俱樂部」，如果你已經是衝浪高手，那麼一定要挑戰更刺激的風箏衝浪（Kitesur...

脫脫脫掉上衣吧！世足帥哥好身材掀底養眼大曝光！│美麗佳人

圖、文／美麗佳人 巴西世界盃足球賽開打一個星期了，除了精采的比賽內容之外，想必女生們更是注意到，踢足球的男孩們似乎特別的帥呢！精湛的技術、超勻稱的身材加上帥氣的臉蛋，更讓人難以目光移開了！ 說到足球養眼鏡頭，就一定會想到葡萄牙的C羅(Cristiano Ronaldo)，場上愛脫下了場更愛脫！無論是...

疾速 乘風 Speeding Up

吳尊 決定勇敢無所畏 李唯楓 背上PROMAX 走出反骨的自信 丁噹 牡羊座的倔強 生命之糧水 疾速 乘風 不怕水的男子漢   執行／Makoto、Offy 攝影／Ajerry Sung 文字／Offy 妝髮／Kai（ARDOR hair salon） 模特兒／邊品憲（子席） 速度是男人...