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Mindfulness 華人正念中文網站 (正念與MBSR正念減壓)

當我們保持正念注意疼痛的感覺時,會察覺的第一件事是那個痛感不斷地在變化。例如,尖銳的刺痛變成抽痛,然後再變成灼熱燒痛。換言之,如同所有的感受,疼痛是無常的。當我們全心注意這些變化的感覺時,會開始放鬆並放棄對抗疼痛。...

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在台北的一對夫妻,計劃利用春假到墾丁渡假。 老公因為公務出勤,先行南下高雄。 公務結束,就在附近訂房,等老婆前來。 老公一住進旅館,便用手提電腦,寄了封E-mail給太太。 粗心的老公在收件人住址欄少打了一個字母。 這封電子信陰錯陽差的, 送到一位剛...

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