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LSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升,那就來挑戰長時間(Long)、緩慢(Slow)、長距離(Distance)的LSD訓練吧! 所謂的LSD訓練,就是用緩慢速度跑完一段長時間,新手大概1K跑7~8分,持續跑90~120分為理想狀態,這種訓練可是專業跑 ......

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這個也很扯...還好婆家有這種清流...不然這老婆在婆家應該是很想撞牆吧! -------------------------------------靠北老公原文:大家好,我是毒菇,今天我要靠北我哥~哥!大嫂沒有什麼不好,她為了你想要多生幾個孩子,忍著痛苦幫你生三個,你他媽的知不知道懷孕有多辛苦?...

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