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10 種富含 omega -3 脂肪酸的食物 @ 堅持 :: 隨意窩 Xuite日誌

魚 天然含脂肪的魚如鮭魚、鯖魚、鯡魚、湖鱒魚、沙丁魚、和長鰭金槍魚是 ω- 3 脂肪酸的良好來源。這些都是“好”的脂肪,有助於保持心臟健康。它們還可以幫助你保持大腦的敏銳,尤其是當你變老時。美國心臟協會建議一個星期要吃兩份富含 ......

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