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蜂蜜卵磷脂+ OMEGAΩ飲食法 @ 百歲快樂 :: 隨意窩 Xuite日誌

1. 多吃富含 omega-3 的食物,例如高脂魚類(鮭魚、鮪魚、鱒魚、鯡魚、鯖魚等)核桃、芥花油、亞麻籽以及綠葉蔬菜,或者直接服用 omega-3 補充品。 2. 選擇單元不飽和脂肪酸油品,例如橄欖油以及芥花油作為主要的食用油。...

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