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想請問一天走幾步的運動量才算ok - 體重管理 - 168girl 整形美容論壇

168girl 整形美容論壇 ... 如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速搖呼拉圈....

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