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蝦毀?全球最火的「四分鐘TABATA」,其實不是每人做都會瘦! - 優 ...

2014年9月25日 ... 基本上我會建議不用天天做,可以的話一個禮拜可以做3~4天,要飯前做或飯後做都 好,我是習慣飯後做,因為TABATA算強度比較高的間歇運動, ......

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