Plank(棒式、平台式、撐體、撐舉)-核心肌群最有效的訓練之一 | 山姆伯伯工作坊

Plank 是瑜伽中常見的基本動作，在瑜伽的中文名稱為「 棒式 」，而在健身的領域中，有人稱撐高或撐舉，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，不管是在知名RUNNER’S WORLD網站或是Men’s Health網站都已經說明這個動作對於核心肌群是如此有效的。...

與宅男交往，說不出的心酸~~（爆笑漫畫）

  小編認為應該是宅男而不是直男，直男通常指同性戀傾向的男生喔！ 圖片來源...

印媒總結 姑娘被性侵的34個理由

事實證明：印度是世界上性侵業最發達的國家..... 近日，Buzzfeed總結出了印度媒體發布的政客們列出姑娘被性侵的34個理由，看完後著實為印度的姑娘們捏了把汗…… 1.受害者自己（怪她過分美麗麼） 2. 因為是女人....   3.校服..... 4.性教育...

如果有天你突然變鬥雞眼了，12星座的朋友會怎麼對你？

  有個傢伙，平時好好的來著，可有天突然就變鬥雞眼了。作為朋友，你到醫院去看望他……（漫畫作者：喃東尼）   等等，好像哪裡不對！數了半天還是漏掉一個星座，嗯哼！鬥雞眼的就是能湊齊11個星座的朋友~~~     圖片來源：喃東尼 ...

反派的下場！盤點動漫中大boss「死」法！

  一般來說，故事裡總要有個反派，愛情故事裡還有男二號來強女主角呢，作為打打殺殺的少年漫畫豈能沒有反派？打開和動漫，看看最近的漫畫，看到火影中的最終BOSS被封印在一個球球裡，這個死法還倒是挺新穎的，那麼少年漫畫裡的反派一般都有哪些死法呢？或者說有哪些被打敗的樣子呢？（友情提示：以下內容...