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材/料/ (以三人份為標準參考) 1.五穀米1米杯 2.南杏0.5米杯 3.原色冰糖1茶匙 4.冷開水3米杯(冬天如要喝熱的,可以把冷開水3米杯改成熱開水3米杯) 器/具/ Vitamix TNC全營養調理機、米杯、量匙、不鏽鋼內鍋、電鍋。...

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    泰勵志!18歲泰國小伙用17個月時間,節食加運動並靠毅力和堅持,從133公斤的胖子成功減肥到68公斤,容貌都完全發生了改變,堪比整容,成功逆襲成了小鮮肉。他把自己減肥的過程記錄了下來,分享在社交網站上,鼓勵大家。(轉載須附授權二維碼,更多精彩內容關注「暹羅飛鳥」 ...

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